Praticar esportes ao longo dos anos implica muitos benefícios às pessoas. Além das muitas vantagens para a saúde, a prática esportiva também gera ganhos sociais e mentais. Você já parou para pensar quais são os esportes mais praticados no Brasil?
Neste artigo, a Sportbay apresenta os esportes mais praticados no Brasil, as modalidades, bem como os respectivos benefícios para a saúde física e mental. Desse modo, se você deseja escolher um esporte para praticar, pode contar com nossa ajuda para realizar a melhor decisão.
Futebol: paixão nacional e benefícios para a saúde
Já dizia a canção: “Quem não sonhou em ser um jogador de Futebol?”. Dados do Atlas do Esporte apontam que aproximadamente 30 milhões de pessoas jogam futebol em terras tupiniquins, fazendo deste o esporte mais popular do Brasil.
Jogar futebol faz com que os praticantes do esporte tenham uma excelente capacidade aeróbica. O futebol é um ótimo esporte para queimar gordura, porque trabalha os músculos e o coração de diferentes maneiras.
O líder na lista de esportes mais praticados no Brasil queima mais calorias do que treinos regulares na academia, uma vez que os jogadores são levados a alternar entre o uso das vias de energia aeróbica e anaeróbica.
Vôlei e fortalecimento dos músculos
O segundo esporte mais praticado no Brasil leva aproximadamente 15 milhões de pessoas tanto para as quadras quanto para a areia. O vôlei pode ser uma ótima alternativa para manter-se saudável e em forma.
O vôlei também é uma excelente maneira de se envolver em atividades sociais, pois pode ser jogado com um único parceiro ou em grupo. Um dos principais benefícios do esporte é que ele ajuda a queimar calorias, ou seja, é indicado para quem deseja perder peso.
As atividades físicas envolvidas no jogo de vôlei fortalecem a parte superior do corpo, os braços e os ombros, bem como os músculos da parte inferior. Jogar vôlei também melhora os sistemas cardiovascular e respiratório.
Tênis de mesa: concentração e coordenação
Em seguida, outra modalidade que se destaca entre os esportes mais praticados no Brasil é o tênis de mesa. Estima-se que cerca de 12 milhões de pessoas praticam este esporte em todo território nacional. Famoso pelo apelido “ping-pong”, é preciso ser bom de foco para tornar-se um excelente jogador.
Os jogadores de tênis de mesa precisam acompanhar a trajetória e o movimento da bolinha. Por isso, o esporte é indicado a quem precisa desenvolver a concentração e a coordenação, aspectos que fazem diferença no dia a dia tanto no trabalho quanto nos estudos.
O tênis de mesa é ótimo para manter nossos cérebros afiados e produtivos. Os jogadores de tênis de mesa provaram ter funções cognitivas mais altas do que a população em geral. Desse modo, é possível reverter os efeitos do envelhecimento praticando exercícios, especialmente o tênis de mesa.
Flexibilidade e relaxamento com a natação
Outro destaque entre os esportes mais praticados no Brasil, a natação é realizada por cerca de 11 milhões de brasileiros. A natação é um exercício de baixo impacto que ajuda a aumentar a resistência cardiovascular e a força muscular.
A natação requer um alto nível de resistência, pois todo o corpo precisa se mover na água — enquanto as pernas chutam, os braços puxam. Pelo movimento do corpo, a natação também faz com que seus praticantes sejam extremamente flexíveis.
Além dos hormônios felizes, você pode sentir uma resposta de relaxamento semelhante à ioga. A natação alonga seu corpo, ao mesmo tempo em que trabalha a respiração, ocasionando a sensação de relaxamento.
Criatividade e diversão com o futsal
Primo do futebol, o futsal é um dos esportes mais praticados no Brasil diariamente, em escolas, clubes e quadras. Como o esporte desenvolve inúmeras habilidades, exigindo reflexos rápidos e passes precisos, é um esporte emocionante para crianças e adultos.
Assim como outros esportes com bola, desenvolve a capacidade de precisão, habilidades técnicas, agilidade e reflexos. Jogar em quadras fechadas desenvolve a criatividade, visto que os jogadores são constantemente colocados em situações de tomada de decisão.
O futsal desenvolve rapidamente as habilidades necessárias para o futebol: equilíbrio, coordenação motora, agilidade e domínio da bola. O futsal é largamente utilizado na disciplina de educação física em escolas, porque o esporte ajuda a desenvolver a criatividade e o condicionamento físico ao mesmo tempo em que diverte.
Benefícios do skate
O skate também é muito praticado no Brasil. Melhorar a coordenação é uma das vantagens do skate. Para ter sucesso, é preciso coordenar bem as mãos e as pernas. Além dessas habilidades, o skate ajuda com a tomada de decisão, o que pode ser útil em outros aspectos da vida.
Outro benefício significativo que os skatistas obtêm é uma forte sensação de equilíbrio. A prática regular melhora gradualmente o equilíbrio à medida que os músculos centrais ficam mais fortes.
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