Independentemente do material ou do perfil do ciclista, é fundamental saber como escolher o tamanho do quadro da bicicleta. As medidas adequadas influenciam diretamente na eficiência das pedaladas, mas também no conforto.
Se você está pensando em comprar uma bike para lazer ou para praticar esportes, precisa aprender como escolher o quadro de bicicleta ideal. Confira neste guia completo!
Importância do tamanho do quadro da bicicleta
Escolher o tamanho de quadro de bicicleta é muito importante para o conforto e o desempenho do ciclista. Se ele for maior ou menor para a sua altura, pode causar dores nas costas, nos braços e nas pernas.
Dependendo da situação e do estilo de pedalada, pode causar até lesões nas articulações. Além do mais, o ciclista pode perder a eficiência nas pedaladas, principalmente aqueles que competem em modalidades de ciclismo complexas.
Uma bike bem ajustada à altura do atleta facilita a movimentação em curvas ou em subidas íngremes. Por isso, é preciso aprender como escolher o tamanho do quadro da bicicleta.
Entendendo as medidas dos quadros
Os fabricantes utilizam diferentes medidas e nomenclaturas para especificar o tamanho do quadro de acordo com o tipo de bike (urbana, MTB ou Speed). Para entender melhor, confira a tabela abaixo.
| Sua altura | Tamanho do quadro | Bicicleta urbana ou Mountain Bike | Bicicleta Speed |
| 1,50m a 1,60m | S | 13” a 15” | 46cm a 48cm |
| 1,55m a 1,65m | S ou M | 14” a 16” | 47cm a 50cm |
| 1,60m a 1,70m | M | 15” a 17” | 51cm a 53cm |
| 1,65m a 1,75m | M ou L | 16” a 18” | 52cm a 55cm |
| 1,70m a 1,80m | L | 17” a 19” | 53cm a 56cm |
| 1,75m a 1,85m | L ou XL | 18” a 20” | 54cm a 58cm |
| 1,80m a 1,90m | XL | 19” a 21” | 56cm a 59cm |
| 1,90m a 2,00m ou acima | XXL ou XXXL | 21” a 23” ou acima | 58cm a 63cm ou acima |
Em resumo, se você tem de 1,50m a 1,60m de altura, escolha uma bicicleta urbana ou MTB do tamanho S, ou um modelo Speed, de 46cm a 48cm. Esse guia é excelente para descobrir como escolher o tamanho do quadro de bicicleta.
Como descobrir o tamanho do quadro de bicicleta ideal?
Existem alguns métodos práticos para descobrir qual o tamanho de quadro de bicicleta ideal. Eles podem te ajudar a fazer a melhor escolha para melhorar sua performance a cada pedalada.
Método do cavalo (entrepernas)
Para descobrir o tamanho do quadro, faça a medição entrepernas, técnica conhecida como “cavalo”. Basta encostar em uma parede com os pés descalços e medir entre as suas pernas, do chão até a altura da virilha.
Método da altura total do ciclista
Essa é a forma mais popular para saber como escolher o tamanho do quadro da bicicleta. Você pode utilizar a tabela acima e comparar a sua altura total com o tamanho do quadro, de acordo com o tipo de bike.
O que fazer quando você está entre os dois tamanhos?
Uma dúvida comum: como escolher o quadro da bicicleta ideal se eu não me encaixo no tamanho exato especificado em tabelas? Nesse caso, escolha um modelo maior ou menor com base na experiência que você deseja ter.
Quadro maior e menor: vantagens de cada escolha
Se o seu objetivo é pedalar rapidamente e fazer curvas com mais facilidade, a melhor escolha é uma bike com o quadro menor. Essa configuração é especialmente importante para modalidades de ciclismo que exigem a inclinação do tronco para pedaladas agressivas.
Agora, se a sua prioridade é andar de bicicleta diariamente de forma confortável, prefira um quadro maior. Assim, é possível deixar a coluna reta para percorrer percursos longos e manter a estabilidade.
Ajustes finos necessários
Ainda é possível fazer pequenos ajustes na bicicleta para deixá-la mais adequada para o seu tamanho. Se o quadro for menor, você pode instalar o canote de selim mais recuado e corrigir a altura.
No caso de quadro maior, a solução é contrária, ou seja, instale o canote com pouco recuo e em uma altura que mantenha a postura confortável na bike. Essas adaptações evitam lesões, mas também facilitam as manobras.
Testes e orientação para a decisão final
Antes de comprar uma bike, você pode testá-la para verificar se atende suas expectativas em relação à qualidade e ao conforto. Se não for possível, confira as medidas e as especificações na descrição do produto.
Outra maneira de escolher o tamanho do quadro da bicicleta é contar com orientação profissional. A Sportbay oferece suporte para garantir a melhor experiência sobre duas rodas.
As melhores bicicletas estão na Sportbay
Viu só como escolher o tamanho do quadro da bicicleta não é tão complicado assim? Seja a trabalho ou para curtir momentos de lazer, com essas dicas, você vai pedalar confortavelmente.
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